京葉インターナショナルスポーツ倶楽部
プライベートレッスンのご案内
スイム、バイク、ラン、ウォーキング、これらに伴う、補強運動、座学など、１対１で徹底指導。
こんな方々へ
●トライアスロンをやってみたいけど、何から初めていいかわからない。
●自己流のトレーニングで伸び悩んでいる。
●トライアスロン、アイアンマンにチャレンジしたい！
●ケガ後のクセを治したい。
●一緒に泳いだり、走って欲しい。
●日々のトレーニングメニューをつくって欲しい。
●目標タイムをクリアしたい、目標レースを完走したい。
内容詳細
マンツーマンの徹底指導。1回2時間が理想的です。
フォーム作り＆チェック、トレーニング指導＆相談、トレーニングパートナー(ペースメーカー、ペースチェック)などを行います。
競技志向でもフィットネスでも構いません。（例：ホノルルマラソン完走が目標）
補強運動、座学（トレーニング方法、その他相談）
対 象
20歳以上の健康な男女
未経験者、初心者から上級者まで、どなたでも申込できます。
場 所
稲毛・幕張周辺（その他は要相談）
レッスン日
9時〜21時（要相談、申込みフォームで希望をお書き下さい）
基本料金
◆実 技 指 導：3,000円〜（税込）／時間
◆プログラム作成：7,000円〜（税込）／月
（4週間のトレーニングプログラム作成、通信アドバイスを含みます。※１）
（※１．通信はパソコンメールでお願いします。）
●グループレッスン、講師派遣できます。問合せ下さい。
（グループレッスンは、同レベルのメンバーでお願いします。）
●講師により料金が異なります。
その他料金
公共施設を使用する場合や、遠方の場合は別途料金がかかります。
保 険
各自での加入が必須となります。個人賠償責任がついているものをお勧め致します。
レッスンの流れ
申込みフォームを送っていただきますと、改めて事務局より案内メールを致します。
希望日の調整、講師の調整をし、レッスンとなります。
初回レッスン前にパーソナルデータの記入ををお願いします。
初回時は、そのデータの内容を確認しながら、レッスンとなります。
そして姿勢や身体のチェックを行い、トレーニングを進めていきます。
よりわかりやすくご説明ができるように、2時間のレッスンをお勧めいたします。
支払い
◆レッスン終了後に現金払い 又は ◆事前に振込
キャンセル
前日からキャンセル料が発生致します。 前日50％ 当日100％
講 師
山本 淳一（稲毛インターナショナルトライアスロンクラブ（以下稲毛ITC）コーチ）
太田 麻衣子（稲毛ランニング教室コーチ、稲毛ITCアシスタントコーチ）
平野 司（稲毛インター所属選手）
小池 賢（稲毛インター所属選手、稲毛ITCアシスタントコーチ）
岡部 裕之（コンディショニングトレーナー）
公共施設料金（近隣施設）
稲毛インターナショナルスイミングスクール：1,000円（トレーニングルーム、スパ）
千葉県スポーツ総合センター：350円／2時間（ガイダンスを受ける必要があります）
千葉県国際水泳競技場：500円／2時間（プール・トレーニングルーム）
高洲プール（夏期のみ）：150円
■お問い合わせ・ご質問は
NPO法人京葉インターナショナルスポーツ倶楽部
〒263-0043 千葉市稲毛区小仲台8-25-2-401
043-287-7706 FAX：043-287-7793
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